Nieuw onderzoek toont aan; Sportmassage helpt!

Een aantal onderzoekers heeft de stoute schoen aangetrokken en in literatuur gekeken naar de effecten van sportmassage op de prestatie:

Kracht
Springen
Sprinten
Uithoudingsvermogen
Lenigheid
Vermoeidheid
Verlate spierpijn

Vanuit 41.000 artikelen werden 29 onderzoeken geselecteerd die voldoen aan de standaarden van wetenschappelijk onderzoek. 

Massage zorgt voor vermindering spierpijn

Uit de analyse (1012 personen), blijkt dat sportmassage je niet beter maakt in je prestatie: maar dat er wel een significante verbetering is in flexibiliteit en een vermindering van verlate spierpijn, ook wel ‘ delayed onset muscle soreness (DOMS)’ genoemd. Dit is spierpijn en stijfheid die 24-72 uur na inspanning optreedt.

(Bron: https://bmjopensem.bmj.com/content/bmjosem/6/1/e000614.full.pdf)